春天来到，气侯湿冷、冰冷、反复变化多端，那样的气侯让人体内非常容易湿气太重，大伙儿要当心湿气太重的病症，并搞好防止工作中，去湿气预防疾病人体才身心健康。下边就一起来看看祛湿的方法。
1.饮食疗法
我们常吃的东西许多都具有去湿的功效，如薏仁米熬粥、山药熬汤等。薏仁米，有益水消肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用；红豆，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用。将薏仁米和红豆煮熟后服用，能够有利排尿、去湿。
除此之外，还能够挑选红豆、薏苡仁、山药、党参等放进煲汤材料中，煲成粥或是熬水喝，能够有利排尿、去湿，对水肿的人特别是在合理。这二种方式都是有排尿的功效，不适合多尿的人服用。
2.运动出汗
运动出汗是很好的去湿气的方法，它不但能够释放压力，还能快速使体内湿气排出身体之外。慢跑、健步走、游泳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提高身体水份新陈代谢。
湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。
有一种说法叫做"冬病夏治"，夏天其实就是要让身体里面的汗出来，否则体内湿气太重，湿气没法出来，到了冬天肯定又要得病。平常每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、拉伸身体的各个关节，加速湿气排出体外。
3.生活环境
春夏交替之季雨水多，湿气较重，最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，不能直接睡到地板上。空气中水分会直接下降，地板上湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。下雨天减少外出，不要穿潮湿没干的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份，把头发吹干，避免淋雨。
4.用艾叶泡脚或洗澡
平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。
5.调味品去湿气
姜、葱、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。比如，我们能够试着在家里煮一碗热姜糖水，用姜糖水将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻。这一方法一样适用于淋雨后预防流感。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。俗话说的好:"冬食萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。
